Gőzszauna

Mikor ajánlott?

A gőzfürdőzés a megfelelő hőmérséklet és használati idő esetén nagyon élvezetes és relaxáló, közben egészségünkre is nagyon jótékonyan hat. A gőz megfelelő használat esetén piehentető és stresszoldó hatása mellett a téli időszakban gyakran előforduló légúti betegségek esetén pl.: torokfájás, köhögés, megfázás – enyhítésére is alkalmas. A reumás panaszokat is enyhítheti rendszeres használat mellett. A magas páratartalomnak és hőmérsékletnek köszönhetően a gőzfürdő az alábbi betegségek enyhítésében is hatásos lehet: tüdőasztma, felső légúti hurut, hörghurut, köhögés, rekedtség, torokfájás, idült reumatikus panaszok és ízületi fájdalmak, ízületi merevség. Az alvásproblémákkal küzdők számára is javasolt, csökkenti az izomfeszültséget és természetesen a hirtelen hőmérséklet-változásokkal szembeni érzékenységet, vagyis megelőzhetjük vele a megfázásokat! A gőzfürdő egyik legnagyobb előnye a bőrre gyakorolt pozitív hatása. Javítja a bőr struktúráját, nedvességgel látja el, ezért kiváló a száraz, repedezett bőrre, ekcémára is. A párás, meleg levegő serkenti a vékeringést a bőr alatti erekben, hatékonyan tisztítja a bőrt és kitágítja a pórusokat. Az elhalt hámrétegek könnyedén eltávoznak egy kis dörzsöléssel. ( természetes Peelinggel és /vagy dörzsikesztyűvel fokozhatjuk a hatást ) Mindezek hatására gőzfürdőzés után a bőrt puhának, selymesen simának és tisztának érezzük. A méregtelenítés miatt csökken a narancsbőr és feszesedik a bőr!

Szervezetünkre és testünkre gyakorolt hatása:

A test mindent megtesz, hogy megszabaduljon a hőtől.A hő leadásának egyetlen módja az izzadás. A gőzfürdőben (és a szaunában) uralkodó magas hőmérséklet esetén azonban testünk még ilyen módon sem tudja fenntartani megszokott belső hőmérsékletét, így az emelkedni kezd, miközben felgyorsul a vérkeringés, tehát nő a pulzusszám, azonban vérnyomásunk a felmelegedő test kitáguló ereinek köszönhetően csökken. Szervezetünk hőmérséklete megemelkedik maximum 1-1,5 C° fokkal. A kutatások szerint a 43-46 C fok a legoptimálisabb a gőzfürdő használatakor. Ekkor érezzük a legkellemesebbnek a bent tartózkodást, és a fürdő élettani hatásai is ekkor a legkedvezőbbek. Már 2-3 fokkal magasabb hőmérséklet esetén is túlságosan forrónak érezzük a levegőt – a rendkívül magas páratartalom miatt.

A szaunához hasonlóan:

- a gőzfürdőbe való első belépés előtt zuhanyozzunk le, hogy a testünkön esetlegesen megtapadt dezodornyomokat eltávolítsuk – az izzadás megkönnyítése érdekében - próbáljunk meg 15 percet bent tartózkodni, hogy meginduljon a méreganyagok eltávozása is az izzadással
- kijőve hűtsük le testünket
- pihenjük ki a megterhelést, minimum 15 perc pihenéssel
- egy fürdőzés alkalmával (szaunával együtt) 3-4 alkalommal menjünk be, többször ne – ne terheljük túl szervezetünket. Ezt szaunával lehet kombinálni!